2023年5月19日金曜日

🥑🍅🍏  意志力は人生において重要だ、出会いも恋愛も結婚も、結果意志力に🥑🍅🍏

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スタンフォードの自分を変える教室 スタンフォードの自分を変える教室 
ケリー・マクゴニガル 

意志力をてきめんに高める方法があります。それは、呼吸のペースを1分間に4回から6回までに抑えること。
 これだと10秒から15秒でひと呼吸することになるので、ふつうに呼吸するよりもだいぶゆっくりですが、少し辛抱強く練習すればたいして難しくはありません。
 呼吸のペースを遅くすると前頭前皮質が活性化し、心拍変動も上昇します。
 これが、脳と体をストレス状態から自制心を発揮できる状態に切り替えるのに役立つのです。 

①誘惑や欲求を感じていることに気づきましょう。 ②すぐに気をまぎらわそうとしたり否定したりせず、自分の欲求や気持ちを素直に受け入れましょう。シロクマのリバウンド効果を思い出してください。 ③落ち着いて考えましょう。思考や感情は必ずしも自分でコントロールできないとしても、それに対してどう行動するかは自分で選択することができる、と認識しましょう。 ④大事な目標を思い起こしましょう。実験に参加した学生がキスチョコを食べないという決心を思い出したように、あなたが大事な目標を達成するために、自分で決めて守っていることを思い出しましょう。 



2022年12月14日水曜日

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勝つために、実に卑劣な手段を用いる。そうして、俗世に於(おい)て、「あれはいいひとだ、潔癖な立派なひとである」などと言われることに成功している。
殆(ほと)んど、悪人である。
太宰治『如是我聞』
  
人は、もし、ほんとうに自身を虚(むな)しくして、近親の誰かつまらぬひとりでもよい、そこに暮しの上での責任を負わされ生きなければならぬ宿業に置かれて在るとしたならば、ひとは、みじんも余裕など持てる筈がないではないか。
太宰治『春の盗賊』 
  
自分を駄目だと思い得る人は、それだけでも既に尊敬するに足る人物である。
太宰治『十五年間』 
  
曲者(くせもの)というものは、たいてい浅墓(あさはか)で興覚めな、けち臭い打算ばっかりやっている哀れな、賤(いや)しい存在だが、それを見破ったからとて、こちらでただ軽蔑(けいべつ)して、のほほん顔でいたならば、ひどい目に遭う。
うっかりしていると、してやられる。黙殺したい、いや、蔑棄したい程、いやな存在だが、油断がならん。
太宰治『新ハムレット』 
  
人間というものは、みじめな、可哀そうなものですね。成功したの失敗したの、利巧だの、馬鹿だの、勝ったの負けたのと眼の色を変えて力(りき)んで、朝から晩まで汗水流して走り廻って、そうしてだんだんとしをとる、それだけの事をする為(ため)に私たちは此(こ)の世の中に生れて来たのかしら。
虫と同じ事ですね。ばかばかしい。
太宰治『新ハムレット』 


2022年1月11日火曜日

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 道徳的な、また精神的な悩みに苦しんだ人間は君が最初じゃない。
そういった人々の何人かは自分の悩みの記録を残してくれた。
それを知って君は孤独じゃないことを知り、今度は君が後の人々に記録を残していくんだ。
これほど人類史に渡るスケールを持った美しい相互援助は他にはない!
ジェローム・デイヴィッド・サリンジャー『ライ麦畑でつかまえて』 
  
罪は消え去るものではない。罪を消滅させることはできないのだ。罪は充分理解されることさえない。
ジェローム・デイヴィッド・サリンジャー 
  
たいして興味のないようなことを話しだしてみて、はじめて、何に一番興味があるかがわかる。
ジェローム・デイヴィッド・サリンジャー 
  
何でもそうだが、あんまりうまくなると、よっぽど気をつけないと、すぐこれ見よがしになってしまうものだ。
そうなったら、うまくも何ともなくなる。
ジェローム・デイヴィッド・サリンジャー『ライ麦畑でつかまえて』 
  
これがいつも僕には参るんだな。会ってもうれしくもなんともない人に向かって「お目にかかれてうれしかった」って言ってるんだから。
でも、生きていたいと思えば、こういうことを言わなきゃならないものなんだ。
ジェローム・デイヴィッド・サリンジャー『ライ麦畑でつかまえて』 

2021年11月26日金曜日

運命があるとして、従うのか逆らうのか?そこが分岐点だ

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もう何が真実か分からんな。
時事通信社  
 東京都の築地市場(中央区)からの移転が延期された豊洲市場(江東区)の主要施設下で盛り土がされていなかった問題で、地下空洞は環境基準を超える有害物質が再検出された場合に備え、作業スペースとして設けられたことが19日、都技術会議の議事録や幹部への取材で分かった。重機で土を掘り起こしたり、取水して調査したりするための空間の確保が目的だったという。  都は21日にリオデジャネイロ・パラリンピックから小池百合子知事が帰国した後、これまでに判明した結果を報告する方針。知事は市場担当の局長級ポストを新設するなど体制を強化し、問題の究明を本格化させる。  都の専門家会議は2008年7月、有害物質のベンゼンなどが地表に漏れ出さないように豊洲市場の敷地全体で汚染土壌を削り取った上で4.5メートルの盛り土を行うべきだと提言し終了した。しかし、都がその後設けた市場の工法について検討する技術会議の議事録によると、都は08年12月の会合で「敷地すべてで地下水を基準値以下に浄化するということは非常に不明確なところがある」と指摘。「万が一、基準を超える汚染物質が検出されるといった場合にも、地下水浄化の作業ができるような空間を確保する」と説明していた。  これまで都は空洞設置の理由について「配管を通すため」としていたが、幹部は取材に対し「重機などの機材が使えるように造った。十分な議論がないまま決めてしまった」と語った。(2016/09/19-20:07) 

アーニー・J・ゼリンスキー

同じことを何度もやりながら、違う結果を期待するのは、狂気の定義です。
やり方を変えましょう。

社会の大勢に従わなければならないと、誰が言ったのですか?
一日の終わりに、自分に尋ねてみましょう。

「今日は、自分の人生をより完璧にするために何をしただろうか?」
人生と呼ばれている謎だらけで予測不可能のシロモノを

楽しむ時間を創り出すには人生の秘密を探究する時間を最小限にすることです。
人生をめいいっぱい楽しむのに、それをめいいっぱい理解している必要はありません。

2021年10月27日水曜日

🎭🎭 生きることに疲弊し愛も恋も失う、そんな時の相談 六本木OBERON貴女の恋愛を、これからの結婚を

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「孤独は良いものだ」ということを我々は認めざるを得ない。しかし、「孤独は良いものだ」と話し合うことのできる相手を持つこともまた、一つの喜びである。
オノレ・ド・バルザック 
天才とは、やろうと思ったことは断じて実行に移す人間のことである。
オノレ・ド・バルザック 
法律は蜘蛛の巣であり、小さな虫だけが引っかかる。
オノレ・ド・バルザック 
熱狂できないということは凡庸のしるしだ。
オノレ・ド・バルザック 
歓楽の底から持ち帰るものは、真理でなくて砂利である。
オノレ・ド・バルザック
男は年をとると与えるものがなくなり、ただ受け取るばかりだ。恋人を愛するにも、恋人の裡にある自分を愛する。若い頃には自分の裡(うち)にある恋人を愛する。
オノレ・ド・バルザック
あまりうちとけ過ぎる人間は尊敬を失います。気やすい人間は馬鹿にされます。むやみに熱意を見せる人間はいい食いものにされます。
オノレ・ド・バルザック
我々は幸福も不幸も大げさに考えすぎている。自分で考えているほど幸福でもないし、かといって決して不幸でもない。
オノレ・ド・バルザック

2021年8月6日金曜日

彼氏はこの長い付き合いをどうしたいのか?不安な時の相談

 

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結婚したいと考えている彼が居るけれど、彼の方はまだ結婚なんて考えられないみたい。

どうしたら、彼と結婚することができるかしら。 

そんな悩みを持っている恋愛中の女性は多いですよね。 

二人ともまだまだ若いのならば、今の恋愛を楽しみつつ結婚はまだ先のこととじっくり構えていても大丈夫かもしれません。 

でも、世間で結婚適齢期と言われている年齢を迎えている二人ならばどうでしょう 

結婚に向けて焦る気持ちが出てきてもおかしくありません。 

自分が彼には結婚願望がないと思い込んでいるだけなの?

実は、「あなたと結婚したい」と逆プロポーズしたらうまくいく?

それともこのまま、彼からのプロポーズを待つべき? 

彼に本当に結婚願望が無いのだとしたら、辛いけれどこの恋愛は終わりにして、次の結婚につながる恋愛を見つけた方がいいのだろうか?

 

そんな考えにとらわれた時には、やはり彼の思いを確認することが大切です。

一番は、彼自身とよく話してみること。

本当に結婚する気が無い場合もありますが、多くの場合は仕事の状況や経済状況などのために、いずれはあなたと結婚したいという気持ちがあっても、踏ん切りがつかないだけなのではないでしょうか。 

彼と直接話し合う勇気が出ないのならば、彼を知る人に相談してみるのも一つです。

ただ、彼自身に話さないで周りの人に相談していることが、彼の耳に入ったとしたらどうでしょう。

あまり良い気持ちはしないのではないでしょうか。 

そうなると、本当に口の堅い人を見極めて相談をしなくてはなりません。 

場合によっては思い切って、二人のことを知らない恋愛や結婚の相談のプロにアドバイスをもらうことも良いのかも知れません。